Les troubles digestifs fonctionnels peuvent être responsables d’un ballonnement abdominal par excès de gaz accompagné ou pas de coliques, d’une digestion difficile, et même de troubles du transit à savoir de la constipation ou une tendance à faire de la diarrhée.
Et si le remède à ces symptômes pouvait déjà commencer par le « NATUREL » !
Voici un petit aperçu bien pratique de l’intérêt de quelques plantes médicinales dans ce domaine:
FENOUIL SAUVAGE: anti éructation, anti gaz intestinaux, facilitateur des digestions difficiles :
Infusion: 1cac par tasse. Prendre 3 à 4 tasses par jour.
CAMOMILLE: digestive et anti spasmodique :
5 à 10 têtes de camomille par litre d’eau. boire jusqu’à 6 tasses par jour.
MENTHE POIVREE: tonifiante et calme les douleurs:
10 à 20 gr de feuilles et de sommités par litre d’eau. Boire 3 à 5 tasses par jour.
CARVI: anti ballonnement:
½ cuillère à café(cac) de fruit par tasse d’eau après chaque repas.
BASILIC; antispasmodique et tonifiant:
20 à 30 gr de feuilles et de fleurs dans un litre d’eau ; consommer 1 tasse après chaque repas.
GINGEMBRE: Facilite la digestion:
2 gr de rhizome pilé dans 1/2 litre d’eau ou en condiment dans les plats crus ou cuits mais en petites quantités.
MARJOLAINE: Sédative et digestive
40 à 50gr de sommités par litre d’eau. Boire 3 tasses par jour.
A noter l’Effet antirhumatismal en additionnant les gouttes d’essence de marjolaine à l’eau du bain.
MENTHE POULIOT: digestive, réchauffante et aidant à la perte de poids:
Faire infuser 10 à 20 gr de menthe pouliot quelques minutes dans 1 litre d’eau bouillante retirée du feu.
Boire 1tasse après chaque repas.
CUMIN: digestif carminatif (fait disparaitre les gaz intestinaux):
2gr de cumin (Le bout d’une cuillère à café) entière ou légèrement pilé par tasse d’eau après le déjeuner et après le diner.
ANIS ETOILEE: facilite la digestion et carminatif
2 à 3 fruits par tasse 2 ou 3 fois par jour après chaque repas.
ANIS VERT : digestive, carminative, apéritive et tonifiante de l’estomac :
1cac de fruit (3gr) par tasse d’eau à boire très chaude après le repas 3 fois par jour accompagnée ou non de miel bio.
LAURIER NOBLE: Apéritif eupeptique (Facilitateur de digestion) et carminative:
20 à 30 gr de feuilles de laurier +1 poignet de fruits murs
Pour son effet apéritif: Boire 1 tasse 10 min avant chaque repas.Pour l’effet digestif prendre 1 tasse après chaque repas .
A noter son intérêt sous forme d’huile ou de baume pour son effet anti rhumatismal et anti inflammatoire.
SENE : Laxatif stimulant pour la constipation occasionelle :
2 à 3 gr de Poudre de folioles de séné dans 1 verre d’eau seule ou à mélanger éventuellement avec de la poudre de gingembre ou de réglisse en infusion au moment du coucher pour stimuler le transit intestinal le lendemain matin. Ne pas dépasser une semaine de prise.
il existe d’autres plantes digestives non abordées dans l’article : Coriandre origan chicorée aneth…
Dr. Mounia SABRI
